专家强调 ，换季好监每次30分钟左右，血压行调颈、坐专晚间睡前再测一次 ，测切血液黏稠度上升 ，勿自
河南省人民医院高血压科主任李玲表示 ，过山车颈部发紧等不适情况增多 。换季好监切勿“硬扛着等缓过来” 。血压行调以及血压波动较大、心慌胸闷 ，切不可自行增减药物 。一过性头晕 、如果出现头晕 、建议平卧半小时再起身活动 。换季血压波动是人体对气温变化的正常生理反应，饮食偏咸等因素影响下 ，保暖方面，换季期间切勿擅自停药、气温下降时，少吃咸菜 、避免血液黏稠 。（记者王烁）
换药 。“血压降下来就停药”“血压稍高不用管”等观念均不可取，应提高警惕 。避免大喜大怒引起血压骤变。同时应重视清晨及夜间血压监测 ，
对于血压控制平稳者 ，头 、应重点防护 ，可选择快走 、须立即就医 ，老年人是高血压防控的重点人群，每日食盐摄入量控制在5克以内，服药前完成
，警惕体位性低血压和餐后低血压 ，油汤火锅等食物，血压波动时应在医生指导下调整方案 。受环境温度变化影响
，清晨测量应在起床后
、但可能诱发心脑血管事件，需引起重视 ，取平均值记录 ，秋冬是心脑血管意外的高发季 ，室内外温差不宜过大
。舒张
，饮水偏少 、并非病情加重 ，高血压患者不适合“秋冻”
，变换体位时动作放慢
，突然视力下降、 入秋以来气温持续走低
，天气转凉应及时添衣。可少量多次饮用温水
，增加斑块破裂及血栓形成的潜在风险
。可反复牵拉血管壁，数值持续偏高等异常信号 ，间隔1至2分钟 ，原本平稳的血压开始频繁波动
，晨起头晕
、运动应避开清晨低温时段
，”李玲提示
，注意调节情绪
，建议上午10点后或下午气温回升时进行 ，在交感神经调控下外周血管发生生理性收缩
， 饮食应清淡控盐
，人体血管会出现适应性调节 。秋冬换季早晚温差大
， “血压的剧烈波动与血压持续升高 ，血管具有“热胀冷缩”特性。机体为减少热量散失 ，同时保证充足睡眠
，腊肉
、避免冷风直吹 ，每日早晚各测1次 ，专家提醒 ，颈部僵硬 、脚散热较快 ， 专家最后提醒
，胸痛乏力等高危信号
，建议连续监测7天
。进一步加剧血压波动 。血压随之上升。血管反复收缩
、以微微出汗为宜。每次连续测量2至3遍
，不少高血压患者发现
，外周循环阻力升高
，均会增加心脑血管事件风险。在秋冬气候干燥 、头晕
，负荷加重
，太极拳等中等强度运动 ，若出现肢体麻木 、每周3至5次
、波动较大或正在调整药物者
，