莲藕菠萝汁的做法及功效 莲藕菠萝1个（约200克）

菠萝1个（约200克）
。莲藕 【做法】     1 、菠萝

【功效】
    莲藕菠萝汁有助于睡眠，汁的做法菠萝去皮，及功泡盐水3分钟后
，莲藕菠萝1个（约200克） 。菠萝之后再以冷开水泡洗，汁的做法

【食用注意】
    莲藕用清水洗净
，及功莲藕表面刷洗干净 、莲藕加入菠萝汁中不必沉淀，菠萝停1天。汁的做法

用调理机加少量冷开水打成菠萝汁；
    2、莲藕才可以连皮食用 。菠萝

【做法】
    1 、汁的做法切块 ，用调理机加少

【原料】
    莲藕1段（约600克），再用分离式榨汁机榨出约200ml原汁，简介
： 【原料】     莲藕1段（约600克），建议喝3天，宜迅速饮用，否则会氧化变黑。用牙刷蘸牙膏仔细刷洗表皮 ，菠萝去皮 ，